Meditação - Um Caminho Para Tranquilizar Sua Mente.

       A rotina estressante na vida do homem contemporâneo tornou-se muito comum. Somos infligidos diariamente por turbulências, ansiedades e estresses. Muitas vezes, nos deparamos com situações que é impossível sairmos ilesos delas sem sermos atingidos por seus males. A perturbação é visível nos campos emocionais e psíquicos do Homem, que muitas vezes causa-lhe enfermidades físicas. O desequilíbrio evidente nos mais variados setores do individuo, cria-lhe desarmonias prejudicando a forma de perceber a sutileza da Vida. 

       Vivemos “pré-ocupados”, com dificuldades de concentração e dispersos, pois nunca estamos realmente no devido lugar. Se estivermos em um horário de almoço, por exemplo, pensamos na conta que deverá ser paga, nos afazeres do dia e não nos atemos em saborear o alimento. Na mente agitada, é difícil focar-se no desenvolvimento de uma ideia e logo perdemos o fio da meada de um raciocínio. Na turbulência das situações problemáticas, sofremos antecipadamente, esquecendo-se que tudo é passageiro, e que nenhum sofrimento ou dor é permanente.

       É muito fácil sermos atingidos pelo desequilíbrio externo se estamos desequilibrados interiormente. Também é mais fácil culpar o próximo pela nossa infelicidade, gerando dessa forma: mais insônia, dores musculares, enxaqueca, discussões, falta de fé, prazer ou esperança, negativismo, ostracismo, podendo atingir desde as tenras idades às mais maduras.

       A meditação é uma técnica muito simples e um dos principais objetivos dela está no desenvolvimento da concentração, ou seja, concentrar-se no presente. Esta técnica milenar, originária da Índia, visa também colocar o indivíduo em contato com seu EU mais profundo. Esqueça o ego/persona que nos reveste exteriormente, estou falando do nosso verdadeiro Eu, aquele que necessita emergir da escuridão e ser posto a luz, com todas suas potencialidades. Enganamo-nos, achando que a meditação visa deixar nossa mente “vazia”. Na verdade, o objetivo é preenchê-la com o silêncio, fazendo com que o Ser entre em um estado de equilíbrio e paz absoluta, mantendo a mente centrada no aqui e no agora.

      A forma como encaramos nossa vida influencia diretamente no nosso estado de ânimo, saúde e espiritualidade. Cada ser reage de forma diferente a uma informação. A percepção varia bastante para cada indivíduo sobre a “realidade”. A vida chega a nós por meio das impressões e sentidos, e iremos reagir a ela, conforme a bagagem que trazemos internamente. Por exemplo: Você critica a forma que Joana tem de perceber a própria vida. Joana pode, dependendo da sua bagagem interna, reagir negativamente e levar para o lado pessoal, ou pode também, aceitar isso como algo reflexivo, fazendo-a perceber os valores que nutre e se necessitam de mudanças. Assim, só podemos mudar algo em nossas vidas quando aprendemos a olhar de forma diferente determinada situação. 

      Se formos submetidos a situações que nos causem estresse, preocupações, angústias, que acabam desequilibrando nosso campo emocional/psíquico, é necessário que trabalhemos em nos nossos problemas: dissecando o sofrimento, aceitando a existência de nossa dor e buscando a solução dentro de si.

     A meta é libertar-se do mundo ilusório ao qual estamos submetidos (Maya) e passar a expandir nosso eu para uma forma mais verdadeira de concepção sobre A Vida. Existem quatro estados consciência ao qual estamos sujeitos: Eikasia, Pistis, Dianoia, Nous.

Eikasia refere-se a tudo aquilo que plana no inconsciente, gerando a crueldade, a ignorância e bestialidade. É o zumbi (the walking dead), no sentido literal da expressão, mas verdadeiro no sentido de que muitas consciências ainda adormecem nesta circunstância.

Pistis é o nosso condicionamento mecânico, idêntico a uma maquina. Aqui, vivenciamos nossa irritação, a imitação, nosso fanatismo e crenças muitas vezes estas distorcidas e distantes da verdadeira percepção da vida.

Dianoia, ou estado da autoconsciência. Referimos a ele como a revisão intelectual de nossos valores, costumes ou crenças. É um estado reflexivo, em que o ser  mergulha dentro de si em busca de respostas mais coerentes com sua verdade interna.

Nous, a consciência objetiva, é o estado da iluminação interior. 

   

O objetivo da meditação é elevar nosso estado consciência, despertando nosso Eu Profundo (Eu superior), abrindo nossas faculdades intuitivas, nos dando uma forma de perceber a totalidade nossa integração com o Universo, ajudando-nos a entrarmos em harmonia com nós mesmos e as Leis imutáveis.

Os benefícios da meditação são: o domínio dos estados da consciência, a percepção direta das realidades interiores, aumento das capacidades de atenção e concentração e a contribuição direta no bem-estar físico, emocional e mental.

PRÁTICA

Para meditar-se, você deve encontrar uma posição relaxada que não gere tensões musculares, mas mantenha sua coluna ereta. Se você estiver sentado em uma cadeira, é importante que os pés fiquem firmes no chão. Uma das técnicas mais simples está no ato de perceber sua respiração. Sempre que sua mente quiser divagar, volte-a para sua respiração, percebendo o ar que entra e sai de seus pulmões. Vá ao seu ritmo, sem pressa, sem medo. Estabeleça horários. Comece fazendo 5 minutos diários e aumente o tempo se sentir necessidade. 

Há uma técnica de vocalização de mantras bem interessante que aprendi recentemente e irei passar pra vocês. Essa técnica é bem simples e ajuda na abertura dos Sete chakras.

Inale o ar e concentre-se no chakra que irá começar, indico começar pelo 7°, mas se preferir pode começar pelo 1°. No ato de expirar, vocalize a vocal corresponde ao chakra. Exemplo: Vou começar pelo 7°. Inspiro o Ar e vou vocalizando a vogai “i” até a finalização de minha expiração. Bem tranquilo e simples. Esse exercício proporciona o desenvolvimento harmonioso das faculdades intuitivas relacionadas a cada chakra.

Esse post foi resultado de alguns seminários sobre meditação que frequentei. Livros e páginas de pesquisa a respeito do assunto. Confesso-lhes a dificuldade que ainda tenho pra se colocar em prática diariamente. Um dos meus objetivos é conseguir meditar meia hora por dia, mas sei que só conseguirei isso na prática, tentando e não desistindo. E o melhor de tudo, há sempre mais o que se aprender a respeito. Espero que este post ajude vocês nessa caminhada! Abraços!!! 

Pra finalizar o post, mais algumas palavras. 

Neste Universo de Infinitas Possibilidades, não se apegue apenas as Metades. Existem Verdades encontradas em cada olhar. Existe uma história por trás de cada lágrima ou sorriso. Um abraço apertado após o temporal, fortalece o coração e o reanima, dando-lhe esperança de dias vindouros. Pois é isto que nos diferencia: nossa capacidade de transformação, transmutar o feio no belo, transcender as barreiras e alçar o que imaginávamos ser impossível. O significado real da vida varia, entretanto, são só mais formas diferentes de se perceber o mesmo sentido do Universo!

Referência Bibliográfica:

A Arte da Meditação - Daniel Goleman

Curso Completo de Terapia Holística e Complementar - Nei Naiff

Seminário sobre Meditação oferecido pela Gnosis

Teoria da Conspiração - Real sentido da Meditação por Marcelo Del Debbio 

ABRAÇOS FRATERNOS!

NAMASTÊ